Cómo aumentar tu autoestima y confianza en tí mismo

 

Falta de autoestima o falta de confianza en uno mismo, uno de los temas más recurrentes entre nuestros clientes de Coaching y suscriptores. Quizás en alguna ocasión hayas sentido, ante una situación nueva o estresante, que no podías con ello o que no ibas a poder conseguir aquello que te habías propuesto.

 

Pero vayamos por partes,

 

¿Qué es la autoestima?

 

No es fácil realizar una definición completa del término, ya que para cada uno de nosotros puede significar algo distinto, para tí puede que sea el tener una gran motivación y ganas de comerse el mundo, y para otra persona sencillamente el sentirse bien consigo mismo.

 

Según Goleman, en su famoso libro “Inteligencia Emocional” la autoestima sería la valoración que le damos a lo que consideramos que somos, o sea, la valoración de nuestro auto-concepto, auto-percepción o auto-imagen, pero podríamos realizar una definición sencilla y rápida diciendo que la autoestima es mi sensación de valía para algo en concreto o para la vida en general.

 

Por supuesto las experiencias que hayamos tenido en nuestra vida han sido claves para formar esa autoestima, nuestra infancia, nuestros padres, y más adelante nuestra adolescencia, son periodos claves que van a determinar nuestra autoestima.

 

 

¿Qué tipos de autoestima existen?

 

Seguro que en algún momento de tu vida has conocido a personas que se creen superiores a los demás y miran al resto del mundo por encima del hombro incluso pisando y avasallando a los demás para conseguir sus objetivos, este tipo de personas podríamos decir que tienen la autoestima inflada o exageradamente alta.

 

Y seguro que también has conocido todo lo contrario, a personas que sienten que no se merecen ser felices, que no se aman y respetan a sí mismos y que van por la vida como “bombillas fundidas”, como dice el gran Victor Kuppers, estas persona podríamos decir que tendrían la autoestima baja.

 

Y por último tendríamos a las personas que se sienten bien consigo mismas, que se gustan tal y como son y que tienen una buena relación con el resto de personas o con su entorno, ya que practican el respeto con los demás y consigo mismo, esta sería la situación ideal donde tendríamos una autoestima sana.

 

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

 

Quizás ahora te estés preguntando, muy bien, pero ¿qué puedo hacer yo para mejorar mi autoestima? y es aquí donde el Coaching y la PNL se descubren como herramientas muy poderosas para ello.

 

1º Cuál es mi autoestima actual:

Como en todo proceso de Coaching, necesitamos conocer y evaluar de alguna manera cual es mi punto de partida, mi nivel de autoestima actual.

 

Para ello podemos realizarnos preguntas sencillas como ¿quién estoy siendo ante esta situación que me causa incomodidad?, ¿soy capaz de expresar mis emociones ante esas situaciones?, ¿pides ayuda cuando es necesario?.

 

2º Reconocer cuales son mis creencias limitadoras:

Este es uno de los pasos más importantes y decisivos, y también más difíciles de realizar, reconocer qué me está frenando y está reduciendo mi autoestima, obsérvate, mírate como eres y como te estás comportando.

 

Tienes más información sobre estos autosabotajes en nuestro post sobre creencias limitantes.

 

3º Sustituir mis creencias limitantes por otras potenciadoras a través de la PNL:

Cuestiónate, cuestiónate y cuestiónate si esas creencias son realmente ciertas, si son reales al 100%, y pregúntate si has actuado antes sin esa creencia o si ha estado ahí siempre, y por último imágínate, visualízate a tí mismo cómo serías sin esa creencia que te está frenando.

 

Este proceso que puede parecer sencillo en principio, puede resultar extremadamente complicado, dependiendo de cómo de arraigadas estén esas creencias en tu interior, y deshacerse de ellas por uno mismo puede resultar extremadamente difícil o casi imposible, por ello y bajo petición hemos contactado con una de las mejores Coach de habla hispana, María Mikhailova, para ofreceros el

 

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Si te identificas en alguna de estas situaciones:

  • Llevas años tratando de aumentar tu autoestima y autoconfianza pero no lo consigues
  • Lo has probado todo: terapia, libros de autoayuda, horas de lectura de blogs… pero sientes que no avanzas, que sigues sin cambiar.
  • Te sientes poco merecedor/a, poco suficiente, crees que algo falla en ti, que no eres igual de válido/a que el resto de personas que conoces.
  • A menudo te persiguen los miedos: miedo a las críticas, al rechazo, al fracaso… Crees que a los demás les va bien, pero a ti por alguna razón te falta algo.
  • Te sientes insatisfecho/a en tus relaciones personales o en lo laboral. Quieres cambiar pero te da miedo dar el paso, te sientes insegura y crees que vas a fallar.
  • Te cuesta muchísimo pasar a la acción: incluso sabiendo lo que tienes que hacer, no te atreves, no te sientes seguro o preparado.
  • Estás a punto de iniciar una nueva vida y sabes que la autoestima y confianza en ti son básicas para que empieces este camino pero los miedos te paralizan y no te sientes capaz de dar el paso.

 

Entonces este curso es para tí !!

 

Un curso donde combinarás técnicas de Coaching, Inteligencia Emocional y PNL y junto con ejercicios y dinámicas de coaching conseguirás:

  • Detectar qué es lo qué te está frenando y qué deberías potenciar en primer lugar.
  • Realizarás un profundo test para conocer tu nivel de autoestima actual.
  • Realizarás un montón de ejercicios prácticos para potenciar tu autoconfianza desde diferentes ángulos.
  • Con más de 10 vídeos para reforzar las ideas y visualizar siempre que quieras y completar los ejercicios.
  • Aplicando técnicas de Coaching Estratégico del mismísimo Tony Robbins.
  • Aprendiendo e implementando técnicas que harán que cambies para siempre tus miedos y creencias limitantes.

 

El material contenido en este curso está valorado en más de 100 Euros, pero gracias a un acuerdo con María, hemos conseguido un descuento de más del 50% para nuestros suscriptores y puedes acceder ahora al curso por sólo 47 Euros!!

 

No sabemos el tiempo que podremos mantener esta oferta, por lo que si has conectado con todas o alguna parte de este artículo, no la dejes pasar.

 

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Espero que este post os haya ayudado a aclarar mejor sobre este difícil tema, como siempre podéis dejarnos vuestros comentarios en la parte inferior donde los atenderemos con mucho gusto.

 

 

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