Cómo cumplir tus objetivos (de una vez por todas) con el Coaching.

¡Hola de nuevo!

En el post de hoy vamos a tratar un tema que preocupa a la mayor parte de nuestros lectores, y es cómo conseguir cumplir nuestros objetivos de una vez por todas.

Si eres de los que los que los consiguen, ¡enhorabuena! pero la realidad es que sólo entre un 8 y un 10% de las personas logran alcanzar sus objetivos, y ¿esto a que se debe Goyo?, pues principalmente a que estos propósitos no son nada Realistas y a que no tenemos un Plan trazado.

Y ahora te preguntarás, ¿y puede el Coaching ayudarme a conseguir mis propósitos de Ano Nuevo?, la respuesta es que sí, y vamos a ver a continuación de qué manera puede ayudarte:

 

1- Pregúntate si realmente quieres conseguir ese objetivo.

 

Y es que muchas veces, queremos dejar de fumar, bajar de peso o leer más libros, sólo porque alguien nos lo ha dicho, o porque pensamos que vamos a hacer feliz a otra persona, pero entonces deberías preguntarte ¿de quién es este objetivo, es mío o de otra persona?, ¿cuánto quiero realmente conseguir este objetivo?. Si no es importante para ti, por mucho que lo intentes, abandonarás tarde o temprano.

 

2- Visualízate a ti mismo consiguiendo el objetivo deseado.

 

Para mí esta es una de las herramientas más poderosas que existen y una de las que más me gusta practicar, la visualización la utilizan muchísimo los deportistas de élite y de alta competición, se imaginan a ellos mismos, consiguiendo el oro o ganando la carrera, esto crea en ti un estado mental y una energía que te va a empujar hacia tu objetivo de manera imparable.

 

3- Comprobar si el objetivo es SMART.

 

Muchas veces, fallamos porque nuestro objetivo es demasiado generalista, no es lo mismo decir “quiero bajar de peso” que plantearte “quiero bajar 8 kilos de aquí a 4 meses”, en la segunda frase tenemos un objetivo mucho mas concreto y acotado en el tiempo.

Por tanto debemos chequear si nuestro objetivo es específico (Specific), medible (Measurable), alcanzable (Achievable), realista (Realistic) y acotado en el tiempo (Time), como vemos, el segundo objetivo o propósito cumpliría todos los requisitos de objetivo SMART y por tanto tendrías muchas más posibilidades de conseguirlo formulado de esta manera.

 

4- Identificar los obstáculos.

 

Seguro que en tu interior, ya sabes que obstáculos te puedes encontrar para conseguir tu objetivo, identificarlos, preveerlos y pensar como superarlos te dará mucha más seguridad en ti mismo cuando se presenten.

 

5- Trazar un Plan de Acción.

 

Todo lo anterior está muy bien, pero si no comenzamos, si no “arrancamos”, no vamos a conseguir nada evidentemente, por ello deberías de realizarte preguntas como ¿cuándo empiezo?, a qué hora y marcarte una agenda o planificación para ello.

Antoine de Saint-Exupéry, autor de “El Principito” dijo que un objetivo sin un plan es sólo un deseo y, bajo mi punto de vista, creo que tenía toda la razón.

 

6- Realizar un seguimiento.

 

Este es uno de los pasos más importantes, ya que nos permite ajustar nuestro objetivo a la realidad que tenemos en cada momento, es recomendable realizar un seguimiento semanal de nuestro objetivo y testar como ha ido, si hemos cumplido nuestro Plan de Acción, y si no ha sido así, qué nos ha hecho incumplirlo y como podemos reajustarlo.

 

7- Celebra tus éxitos.

 

Para mí, ésta es una de las partes más importantes, y que a menudo se nos olvida, vivimos en una sociedad en la que parece que una vez conseguido algo, tenemos que pensar rápidamente en el siguiente objetivo, sin pararnos ni un momento a celebrar nuestros logros.

Para, felicítate a ti mismo, date la enhorabuena, date un pequeño “homenaje” por haber conseguido tu objetivo, era muy importante para ti ¿recuerdas?.

Espero que ahora, con estas herramientas de Coaching, sea mucho más fácil para tí plantearte y conseguir tus objetivos y si ves que no lo consigues, siempres puedes recurrir a un Coach que te acompañe a conseguir esos propósitos.

Si os ha gustado, o si habéis tenido alguna vez dificultades para conseguir vuestros objetivos, os esperamos en los comentarios.

Un abrazo, Goyo Matía.

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